我們知道，糖分是減肥的大敵。但在通常的認(rèn)知里，人們只把糖分當(dāng)作是一種能量源。攝入太多糖分，又消耗不掉的話，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪，在身體里囤積起來。
然而，最近發(fā)表于《美國國家科學(xué)院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）上的一項(xiàng)研究，卻揭示了糖分邪惡的另一面：它們居然會(huì)阻礙“瘦身腸道菌群”的入駐！可謂是想方設(shè)法不讓人減肥……
“瘦身腸道菌群”是啥？這就要從近年來的相關(guān)研究說起了。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，許多腸道菌群與胖瘦有關(guān)。其中，腸道里最常見的細(xì)菌之一多形擬桿菌（Bacteroides thetaiotaomicron，簡稱BT菌），就在纖瘦和健康人群的腸道菌群中占優(yōu)勢。而且，給小鼠移植BT菌的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，無論飲食里的熱量是多是少，這種細(xì)菌都能幫助小鼠降低脂肪含量，延緩體重增長。
既然有這樣的“瘦身菌群”，還不想辦法在腸道里多多引進(jìn)？科學(xué)家們也想到過這點(diǎn)，但引進(jìn)不難，難的是如何留住它們，并讓它們在腸道里定居下來。
鑒于腸道菌群的組成受到飲食的影響，最常見的思路自然是用這些細(xì)菌愛吃的東西好好款待，讓它們茁壯生長。研究發(fā)現(xiàn)，BT菌的基因組包含許多專門用于消化多糖的基因。人體靠自身的酶消化不了的植物成分（比如結(jié)構(gòu)復(fù)雜的植物果膠），它們都能消化分解。換言之，富含膳食纖維的蔬菜水果等健康食品對于BT菌來說就是愛的供養(yǎng)。
光生長還不夠。為了讓有益菌在腸道內(nèi)能安居樂業(yè)，另一個(gè)不可忽視的重要問題是“落戶”，也就是細(xì)菌如何在腸道建立定植——有效定植才能讓“瘦身菌群”在腸道內(nèi)常駐，否則它們可能就要隨著糞便與我們告別了。
那么，怎樣才能讓有助瘦身的BT菌在腸道里定植呢？來自耶魯大學(xué)的研究人員們發(fā)現(xiàn)了一種叫做為“定植調(diào)節(jié)因子”（regulator of colonization，縮寫為roc）的關(guān)鍵蛋白質(zhì)。在無菌小鼠的腸道內(nèi)，倘若引入了BT菌，再輔以富含多糖的飲食，那么在roc的作用下，BT菌就會(huì)被“美食”挽留在腸道中。
有趣的是，同樣是糖類，多糖（比如纖維素）和單糖（比如葡萄糖和果糖）與雙糖（比如蔗糖）對于瘦身菌群而言，一個(gè)是“蜜糖”，一個(gè)是“毒 藥”。后兩類分子結(jié)構(gòu)簡單，通常在小腸部位就能得到吸收，因此人們在過去認(rèn)為，它們對駐扎在大腸的腸道菌群而言沒有什么影響。然而這項(xiàng)研究卻揭示了一個(gè)意外的現(xiàn)象：看似對腸道菌群沒有影響的葡萄糖和果糖，居然會(huì)阻礙瘦身菌群的落戶！進(jìn)一步的研究表明，葡萄糖和果糖的存在，能讓BT菌里的關(guān)鍵roc蛋白的表達(dá)量顯著下降！
為了驗(yàn)證他們的發(fā)現(xiàn)，研究人員們又設(shè)計(jì)了一種特殊的BT菌，它們體內(nèi)的roc蛋白表達(dá)不會(huì)被單糖所抑制。研究表明，哪怕飲食中富含葡萄糖和蔗糖，這種經(jīng)過改造的BT菌也能不受影響，強(qiáng)勢在小鼠的腸道里落戶。
“我們的膳食對腸道微生物所起的作用不僅僅是提供營養(yǎng)，”本研究負(fù)責(zé)人、耶魯大學(xué)的Eduardo A. Groisman教授評(píng)論道： “現(xiàn)在看來，蔗糖等碳水化合物可能還扮演著信號(hào)分子的角色。”
從這項(xiàng)研究看，糖分實(shí)在是減肥的大敵。雖然經(jīng)過改造的BT菌可以不受糖分影響，在小鼠腸道中定植，并促進(jìn)瘦身，但距離這些微生物成為人類療法，想必還有非常久遠(yuǎn)的道路。在此之前，我們還是避免攝入過多糖分的好。
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